16 lat

[...] /MUSISZ? Łącznie: 25,2B/19,6T/166,2WW/ 3.Obiad przed treningiem - ok 15 lub 16 (zależy od dnia w szkole) 100 filet z piersi kurczaka 20B/1T/0WW/ 50 panierka na filet z platkow kukurydzianych 4,5B/1T/35WW/ /DARUJ SOBIE 200 jogurt 11B/4T/30WW/ 50 ziemniaków 1B/OT/10WW/ łyżka stołowa oliwy do surówki z kapusty 0B/10T/0WW/ Łącznie: [...]

Ej czemu panuje przekonanie że dieta zbilansowana jest przeznaczona np dla ludzi +16 lat? przeicez taka dieta masowa jest zdrowsza od tego co normalnie jedza małolaci wiec tego nie rozumiem po trochu. Makel a co az tak zle? co ci jest? Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-10-07 21:13:29

Zamierzam kupić sobie BCAA jako suplement wspomagający regenerację i poprawiający przyrost masy... Wybrałem BCAA Activlabu, to z glutaminą. I teraz mam pytanie - czy 10g tego produktu przed i po treningu wystarczy? Ważę trochę ponad 71kg, 16 lat, ćwiczę czterodniowym splitem raczej o nie przesadzonej intensywności.

Witam. Mam 16 lat, 165 cm wzrostu, 54 kg wagi. Ćwiczę ponad rok a tym treningiem ponad dwa miesiące: Przysiady z obciążeniem 4s Podciąganie na drążku 4s Wyciskanie sztangi poziomo lub pompki z nogami wyżej 3s Wyciskanie sztangielek siedząc na barki 2s Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc 2s Pompki w podporze tyłem 2s Zakres powtórzeń 12-6, 3x w [...]

W profilu masz napisane 16 lat, to w Twoim wypadku wystarczy stosować 10 wsk. żywieniowych, staraj się zdrowo odżywiać. Odżywki i suplementy bez diety/zdrowego odżywiania oraz treningu nic ci nie dadzą, pieniądze w błoto tylko wydasz, posłuchaj kogoś kto te pieniądze już wyrzucił i nie rób takich błędów. Kiedyś nie było internetu, no gdzieś tam [...]

[...] przed treningiem 10g BCAA po treningu 4 caps CM3 i 10g BCAA DNT rano 4 caps CM3 B/T/W diety 2-2,5/1/3-3,5 Do tego olimp multiple sport W BCAA Rx-gold jest miarka? W DNT nie będę brał aminokwasów bo ograniczone fundusze;] Cykl 8 tygodni Cel - masa mięśniowa Waga - około 93kg Wiek - 16 lat Staż - ponad 2 lata, na poważnie trochę krócej Może być?

Siema. Kupiłem ostatnio Thermo Speed Extreme 180 tabletek. Mam 16 lat, 180 cm wzrostu i ważę ponad 90 kg. Jak dawkować ten spalacz i w jakich porach dnia ? Mój plan na cały tydzień: Poniedziałek - Trening SW (kickboxing) 20.00-21.30... po treningu rowerek STACJONARNY 30-40 minut Wtorek - Wieczorem bieganie truchtem 30-40 minut Środa - to samo w [...]

Witam! chciałem się zapytać o pewną rzecz... Więc mam próbke nox pumpa a jestem właśnie w trakcie(połowa) oczyszczania się z kreatyny ,aakg itp. Czy taka jednorazowa dodatkowa motywacja nie przeszkodzi w niczym? aha i dodam że mam 16 lat bo wiek jest raczej ważny przy suplemencie z geraminą.

Witam , mam 16 lat , robie w domu pompki , a6w , ekspander , oraz chodze raz w tygodniu na basen. Mam 177 cm i 66 kg. Jakie suple i w jakich ilosciach brać. Chciałbym dobic do 75 kg i poprawić rzeźbe.

witam , mam 16 lat i chce zacząć brać suple , ale pytanie jest takie w jakich ilościach i jakie. Ćwicze w domu , pompki , a6w , ekspander , raz na tydzień chodzę na basen. Mam 177cm i 66kg. Chciałbym dobić do 75kg i poprawić rzeźbę. W sprawie supli jestem zielony , więc zwracam się z pomocą do was doświadczonych.

Mam Pytanie mam niespełna 16 lat 175cm wzrostu i 58 kg . Chce zaczac brać gainera. Jak go dawkować i czy bardzo zaszkodzi na moje zdrowie?Albo moze ktoś doradzi mi cos innego prosze pisac na gg 13138167

elo mam problem chciałem zacząć treningi SW tylko jakiej?? po co mi SW ano bo to żeby nie być ciapą,cieniasem itd mam 16 lat i ok. 195 cm wzrostu i nadal rosnę więc tu jest problem bo nie do każdej dziedziny się nadam.Od lipca zaczynam uczęszczać na siłkę i ogólnie zadbać o sylwetkę biegi,pływanie itp. Co dla mnie będzie najlepsze sam myślałem nad [...]

Czesc. Mam 16 lat. Mieszkam w dużym mieście, wiec mam mozliwosc trenowania najrozniejszych sztuk walki. Nie wiem tylko na ktora sie zdecydowac. Moje warunki fizyczne nie sa zachwycajace, jestem bardzo wyskoki, ale tez chudy (ok. 7-8 kg niedowagi). Chce na cos chodzic, poniewaz juz nie jeden w******* w zyciu dostalem, a chce juz tego uniknac [...]

[...] masy mięśniowej żeby lepiej wyglądać ale nie żeby DUŻO przytyć trochę można!!! jakie są diety i jak trzeba sie odżywiać miej wiej rano to i to potem to i toi macie jakieś linki z tym jak ćwiczyć na siłowni chciał bym ćwiczyć na szybkość wytrzymałość trochę na wygląd z góry dziękuje ;) najbardziej zalezy własnie mi na tej diecie a i mam 16 lat

mam pytanie, czy do Kick-Boxingu, Boksu trzeba być bardzo super wysportowanym? bo chciałem za 2-3 miesiące spróbować swoich sił, dodam ze mam 16 lat.

Siemanko mam 16 lat i planuję się zapisać na jakieś sw jak byłem małym brzdącem chodziłem na zapasy ale niestety się grupa rozpadła. Rozważam nad mma mam 184cm wzrostu i 82kg wagi doradzilibyście coś?

Może dlatego, że nie jesz? Masz 16 lat dopiero i tak jak już dziewczyny Ci tu pisały - nie ograniczasz się kcal, ale zdrowo się odżywiasz. "nie liczysz" ale zjadaj min. te 1800kcal - to jak teraz traktujesz swoje ciało odbije się za parę, kilkanaście i więcej lat.

dobra pełnoletni jesteś, więc i 18 mogą być. po stylu pisania myślałem, że masz max 15-16 lat. pzdr/

[...] grac w koszykowke, skakac do kazdej zbiorki starac sie rzucac z wyskoku. Ewentualnie mozesz robic wznoszenia lydek. Oczywiscie pamietaj o dobrej rozgrzewce. Ja w wieku 14 lat mialem 177 cm i doskakiwalem do nieco ponad polowy siatki, i poprzez treningi koszykowki i robienia wznoszenia lydek po jakims czasie zaczalem dotykac obreczy. Osobiscie [...]

16 lat. zadne low carb. zbilansowana dieta, zgodna z kcal, BTW dla ciebie, zdrowe produkty+ trening.